Врач назвал провоцирующие инфаркт привычки

На него влияют повседневные привычки, которые изо дня в день создают лишнюю нагрузку на сердце, ухудшают состояние сосудов и сбивают нормальный обмен веществ, отметил невролог, руководитель ООО «АЙТИМЕДЛАБС» Али Исмаилов в комментарии «Ленте.ру».

Особенно опасным фактором специалист назвал курение. Он подчеркнул, что никотин провоцирует спазм сосудов, повышает артериальное давление, травмирует сосудистую стенку и тем самым ускоряет развитие атеросклероза. Из-за этого сосуды быстрее теряют эластичность, «стареют» раньше времени и становятся гораздо более уязвимыми для повреждений.

Кроме того, при регулярном курении ухудшается снабжение тканей кислородом, а сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой. Со временем это создает условия для формирования бляшек, нарушения кровотока и повышения вероятности опасных сердечно-сосудистых осложнений. В сочетании с малоподвижным образом жизни, стрессом и неправильным питанием такой образ жизни значительно увеличивает нагрузку на организм.

По словам Исмаилова, именно поэтому отказ от курения является одним из самых важных шагов для снижения риска инфаркта. Чем раньше человек пересматривает свои привычки и начинает заботиться о здоровье сосудов, тем выше шанс сохранить нормальную работу сердца и избежать серьезных последствий в будущем.

Одной из самых распространённых ошибок остаётся игнорирование повышенного давления. Многие люди живут с гипертонией годами, но принимают назначенные препараты нерегулярно, а некоторые и вовсе прекращают лечение, как только самочувствие временно улучшается. Важно понимать, что высокое давление может долго не вызывать заметных симптомов, однако даже в «тихой» форме оно ежедневно создаёт серьёзную нагрузку на сердце, сосуды и головной мозг. Со временем это повышает риск опасных осложнений, включая инсульт, инфаркт и ухудшение работы почек.

Не менее серьёзной проблемой становится малоподвижный образ жизни. Вреден не только полный отказ от физической активности, но и резкие перепады нагрузки: например, если человек всю неделю проводит в сидячем режиме, а затем внезапно решает выполнить тяжёлую работу в спортзале, на даче или в бане. Такая «взрывная» активность может стать стрессом для сердечно-сосудистой системы. Сердцу гораздо полезнее регулярные, умеренные и постепенно увеличивающиеся нагрузки, чем редкие, но чрезмерно интенсивные усилия.

Поэтому врачи советуют не ждать тревожных симптомов, а заранее контролировать давление, следовать схеме лечения и поддерживать посильную физическую активность каждый день. Даже обычные прогулки, лёгкая зарядка и отказ от длительного сидения помогают снизить нагрузку на организм и укрепить здоровье в долгосрочной перспективе.

Врач также отметил, что к числу привычек, которые постепенно подрывают здоровье, относятся переедание, избыточное употребление соли, жирной и жареной пищи, а также поздние и слишком плотные ужины. Немаловажную роль играют злоупотребление алкоголем, постоянный недосып и жизнь в состоянии хронического стресса. На первый взгляд такие факторы могут казаться безобидными, однако именно они со временем создают серьезную нагрузку на организм.

По словам Исмаилова, подобный образ жизни медленно, но уверенно приводит к ожирению, развитию диабета, нарушению липидного обмена, повышению артериального давления и повреждению сосудов. Если не обращать внимания на эти сигналы и не менять ежедневные привычки, риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний заметно возрастает. Особенно опасно, что негативные изменения накапливаются постепенно и долго могут не проявляться яркими симптомами.

Отдельно специалист подчеркнул, что одной из самых опасных ошибок является попытка терпеть тревожные признаки и откладывать обращение за помощью. Давящая или жгучая боль за грудиной, ощущение нехватки воздуха, холодный пот, внезапная сильная слабость, а также боль, отдающая в руку, спину, шею или нижнюю челюсть, требуют немедленной реакции. В такой ситуации нельзя ждать, заниматься самолечением или рассчитывать, что состояние пройдет само собой.

При появлении подобных симптомов необходимо как можно скорее вызвать скорую помощь. Своевременное обращение к врачам может оказаться решающим фактором и значительно снизить риск тяжелых осложнений. Эксперт напомнил, что внимательное отношение к своему самочувствию и отказ от вредных привычек — важная часть профилактики серьезных заболеваний.

В последние годы исследователи все чаще обращают внимание на связь между состоянием костной ткани и работой мозга. Снижение плотности костей может быть не только признаком возрастных изменений, но и важным индикатором общего неблагополучия в организме. Ранее стало известно, что уменьшение плотности костей связано с ухудшением когнитивных функций. Одним из ключевых факторов ученые называют нарушение баланса между образованием и разрушением костной ткани, из-за чего кости становятся более хрупкими, а процессы в организме — менее стабильными. Кроме того, подобные изменения могут сопровождаться воспалительными процессами и ухудшением обмена веществ, что также способно отражаться на памяти, внимании и скорости мышления. Таким образом, здоровье костей оказывается важным элементом не только опорно-двигательной системы, но и сохранения когнитивного здоровья в целом.

Источник и фото - lenta.ru