Врач назвал простые способы лучше спать во время простуды

Доктор медицинских наук и отоларинголог из Центра отоларингологии и коммуникационных наук имени Вандербильта Билла Уилкерсона, Джон У.

Зайберт, предоставил несколько советов по улучшению сна во время простуды. Полезные рекомендации были опубликованы на портале VeryWell Health.

Согласно отоларингологу, для улучшения сна во время простуды рекомендуется уделять больше времени отдыху днем и избегать перегрузок тяжелой физической работы. Он также советует принять паровой душ перед сном и спать с головой немного поднятой, чтобы избежать скопления слизи в задней части горла.

Дополнительно врач рекомендует пить больше воды в течение дня, так как обезвоживание может замедлить процесс вывода слизи из организма. Он также отмечает, что использование увлажнителей воздуха поможет предотвратить пересыхание носоглотки.

Ранее доктор Владимир Бекетов, специалист по пульмонологии, терапии и кардиологии, объяснил возможные причины более тяжелого протекания простуды в этом сезоне. По его мнению, это может быть связано с переутомлением, сильными нагрузками и недостаточным сном у людей к концу года.

Источник и фото - lenta.ru