Врач назвал неожиданную пользу ограничений интернета для здоровья

Такой совет россиянам дал врач-сомнолог Павел Кудинов, член общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», в интервью НСН.

По его словам, всё больше людей жалуются на бессонницу, однако напрямую связывать это с тревогой из-за блокировок сложно.

«Наоборот, когда новости становятся менее доступными, уровень тревожности может снизиться. Нужно понимать, что в нынешних условиях обстановка не способствует эмоциональному спокойствию. Весна — период, когда многие проблемы обостряются», — отметил Кудинов.

Он также подчеркнул, что людям с повышенной тревожностью не стоит читать новости перед сном, так как это затрудняет засыпание. Врач рекомендовал соблюдать «информационную гигиену» и отключать гаджеты за два часа до сна.

Ранее специалист Маркос Васкес советовал тем, кто страдает бессонницей, регулярно читать книги перед сном по 10 минут. По его словам, чтение помогает мозгу переключиться с бодрствования на отдых, успокаивая нервную систему и расслабляя мышцы.

Источник и фото - lenta.ru