Врач назвал худшие продукты для перекуса перед сном

Свой список он озвучил изданию aif.ru.

Вечером специалист посоветовал отказаться от сладостей, копченостей, жареной и острой пищи, а также от чая, кофе и любых сладких напитков. По его словам, такие перекусы вызывают резкие колебания уровня глюкозы в крови и могут ухудшать качество сна.

Новиков также отметил, что перед сном нежелательно употреблять кислые и цитрусовые фрукты, а также газировку, поскольку они способны вызвать тяжесть в животе и отрыжку. Кроме того, вечером не стоит злоупотреблять орехами — допустима лишь небольшая порция.

Помимо этого, врач не рекомендует перекусывать бобовыми, так как они могут спровоцировать вздутие. Картофель и кукурузу он тоже назвал не лучшим выбором на ночь, поскольку во второй половине дня они усваиваются хуже.

Ранее невролог Миляуша Мамадалиева назвала употребление алкоголя перед сном одной из самых вредных привычек. Она подчеркнула, что в этом случае ночью организм не отдыхает, а занимается устранением последствий воздействия спиртного.

Источник и фото - lenta.ru