Врач назвал четыре самых полезных при высоком давлении фрукта

Об этом сообщает Daily Mirror.

По словам врача, в этот список входят яблоки, авокадо, черника и апельсины. Он пояснил, что яблоки благодаря большому количеству клетчатки и антиоксидантов способствуют нормализации давления и уровня холестерина. Авокадо отличается высоким содержанием полезных ненасыщенных жиров, черника помогает поддерживать здоровье сосудов, а апельсины содержат флавоноиды, способные благотворно влиять на давление, уровень холестерина и воспалительные процессы.

«Ряд исследований показал, что употребление фруктов может снизить риск сердечного приступа, инсульта и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний», — отметил Мин. Он также напомнил, что для профилактики болезней сердца важно придерживаться сбалансированного питания, сохранять физическую активность, отказаться от курения и контролировать артериальное давление.

Ранее врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал о продуктах, способных повышать давление. По его словам, людям с гипертонией стоит осторожнее относиться к соленым огурцам, чипсам и другим блюдам с высоким содержанием соли.

Источник и фото - lenta.ru