Валерия раскрыла секрет идеальной фигуры в 58 лет

По ее словам, добиться нынешней формы ей помогли многолетние системные усилия. Об этом сообщает KP.RU.

«Не могу сказать, что у меня какая-то шедевральная талия. Да, я хорошо выгляжу, но не настолько, чтобы все вокруг сходили с ума. И хочу подчеркнуть, что никаких подвигов я не совершаю», — отметила артистка.

Валерия рассказала, что старается придерживаться сбалансированного питания: следит за количеством белка, который необходим организму для построения мышц, а также за потреблением клетчатки. Для того чтобы восполнить ее дефицит, певица, например, принимает псиллиум. Углеводы, по ее словам, набрать проще всего, а вот с белком и клетчаткой это сделать сложнее.

«Протеин у меня всегда есть. Я добавляю его в выпечку. Недавно мы готовили творожные маффины без сахара, а вместо муки использовали протеин. Я ем все, просто научилась соблюдать правильные пропорции — те самые КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы — Прим. “Лента.ру”). Но спорт все равно необходим. Чудес не бывает. Если человек худеет, но не занимается спортом, он будет терять вес за счет мышц», — подытожила певица.

Ранее Оксана Домнина, жена олимпийского чемпиона в танцах на льду Романа Костомарова, рассказала о своем секрете стройной фигуры. Она призналась, что до 40 лет не придавала особого значения внешности, поскольку спорт всегда был частью ее жизни. Однако в 41 год поняла, что пора регулярно включать занятия в зале в свой режим.

Источник и фото - lenta.ru