Сон в одной позе оказался вреден для здоровья

Об этом рассказали доктор Радж Дасгупта, специалист по медицине сна, и хирург-ортопед Мэтью Беннет в интервью для HuffPost.

По словам врачей, вредным для здоровья является сон с согнутыми руками, прижатыми к туловищу. В социальных сетях такую позу называют «позой тираннозавра». «В таком положении происходит сдавливание нервов в локтях или запястьях, что может замедлять кровообращение и вызывать онемение или покалывание в руках», — пояснил Дасгупта.

Беннет отметил, что регулярное принятие этой позы во сне может вызывать боль в плечах и запястьях. Для облегчения неприятных ощущений он рекомендовал перед сном обнимать подушку или обматывать локти полотенцами, фиксируя их эластичным бинтом. Это поможет избежать прижатия рук к телу во время сна.

Тем, кто спит на спине, но при этом складывает руки в «позу тираннозавра», Беннет советует разместить подушки вдоль туловища.

Ранее врач-анестезиолог Санни Найи предложил простой метод самодиагностики бессонницы — тест «3-3-3», который, по его словам, даёт достоверный результат.

Источник и фото - lenta.ru