Россиянам рассказали о повышающей риск гипертонии причине

Невролог и психиатр Руслан Исаев предупредил, что недостаток сна может повысить риск гипертонии на 61%.

Об этом неочевидном факторе, способствующем развитию сердечно-сосудистых заболеваний, врач рассказал в интервью «Газете.RU».

По словам эксперта, для снижения вероятности сердечно-сосудистых заболеваний необходимо спать не менее семи-восьми часов. Хронический недосып может привести к воспалительным процессам, проблемам с сосудами, ожирению и диабету.

Исаев отметил, что бессонницу можно распознать по трудностям с засыпанием, частым пробуждениям ночью и чувству усталости по утрам. Он рекомендовал стараться ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивать в комнате достаточную темноту и тишину, а также свежий воздух. Невролог также посоветовал избегать использования гаджетов с яркими экранами перед сном и ограничить физическую и эмоциональную нагрузку за два-три часа до сна.

Ранее сомнолог Наталия Золотарева отметила, что слишком долгий сон также может негативно сказаться на здоровье, увеличивая риск развития диабета.

Источник и фото - lenta.ru