Россиянам раскрыли способы не набрать вес в новогодние праздники

Для того чтобы избежать набора лишнего веса во время праздников и сохранить здоровье, врач-терапевт и специалист XFIT Екатерина Ладыгина рекомендует ограничить потребление калорийных блюд.

Она подчеркнула, что избыток майонезных салатов с покупным соусом может негативно сказаться на фигуре и работе поджелудочной железы, поэтому лучше заменить его на майонез домашнего приготовления, натуральный йогурт или сметану. Также врач рекомендует заменить жирные ингредиенты в праздничных блюдах на более легкие альтернативы, чтобы снизить калорийность. Она также советует не переедать, не садиться за стол уставшим или голодным, а также не заниматься рабочими делами перед праздником, чтобы сохранить энергию и избежать излишнего переедания. Наконец, врач призывает не проводить все праздники за столом, а выходить на улицу или танцевать для отвлечения и получения приятных эмоций.

Источник и фото - lenta.ru