Россиянам раскрыли секреты сохранения бодрости в предновогодней суете

Эксперт по физической реабилитации Владимир Бондаренко поделился советами о том, как избежать перегрузок перед праздниками.

Он рекомендует готовиться заранее, планировать задачи, оставлять время для отдыха и следить за энергией. Для поддержания бодрости в предновогодней суете он советует проводить релаксационные процедуры, устраивать цифровой детокс, заниматься спортом и просить помощи у близких при необходимости. Помимо этого, он рассказал о методах восстановления душевного равновесия, таких как баня, контрастный душ, ванна с солью и пеной, чаепитие, использование эфирных масел и любимая музыка. Бондаренко также дал совет по предотвращению боли в пояснице для людей, работающих в сидячем положении.

Источник и фото - lenta.ru