Россиянам назвали самый вредный ужин

Эксперт по эндокринологии и диетологии, Оксана Михалева, предупредила о вреде богатых жирами, солью и углеводами блюд для здоровья, так как они могут привести к лишнему весу.

В ее мнении, мясо с картошкой и мясо, запеченное по-французски, являются одними из наиболее неполезных блюд из-за высокого содержания калорий, жира и углеводов. Употребление таких блюд вечером может затруднить процесс сжигания калорий, так как человек чувствует усталость и желание отдохнуть, а не двигаться. Это также может нарушить выработку жиросжигающих гормонов ночью и способствовать накоплению жира в области живота и талии. Для контроля веса рекомендуется выбирать легкие ужины, такие как овощи, нежирное мясо, рыба, крупы и творожные блюда. Эндокринолог Зухра Павлова также отметила, что рыбий жир, богатый омега-3, способствует снижению агрессии.

Источник и фото - lenta.ru