Россиянам назвали простой способ улучшить сон

Запись передачи доступна на платформе «Смотрим».

Баранова рекомендовала использовать в спальне желтый свет, который способствует расслаблению и помогает настроиться на отдых. «Если нет возможности установить желтую лампочку, можно добавить абажур желтого цвета», — посоветовала специалистка.

Кроме того, биолог отметила, что в рабочем кабинете лучше использовать нейтральный белый свет, так как он повышает продуктивность. Для занятий спортом, по её словам, подходит холодный белый свет, который стимулирует активность.

Ранее врач-реабилитолог Сергей Агапкин в той же программе развеял миф о вреде сна на левом боку, отметив, что впервые услышал об этом утверждении ещё в детстве.

Источник и фото - lenta.ru