Россиянам назвали допустимую порцию черешни и абрикосов

Разрешенное количество черешни в день составляет 200-300 граммов, а абрикосов, если они крупные, можно съесть 3-4 штуки.

Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Люберецкой областной больницы Светлана Ильяшенко, как сообщает РИА Новости. Она подчеркнула, что черешня включает в себя витамины группы В, витамин С и является хорошим источником энергии за счет натурального сахара. Абрикосы, в свою очередь, богаты витаминами и микро- и макроэлементами, насыщают быстро и утоляют жажду. Диетолог Нурия Дианова рекомендует в жаркую погоду предпочитать омлеты, рыбу и морепродукты вместо мяса, так как организм тратит много энергии на борьбу с высокой температурой. Другой диетолог, Эли Бречер, советует употреблять два яблока в день для снижения уровня холестерина и улучшения здоровья сердца.

Источник и фото - lenta.ru