Россиянам назвали четыре защищающих от бессонницы продукта

Выпуск передачи доступен на платформе "Смотрим".

Ширяева отметила, что молоко и кисломолочные продукты могут помочь с проблемами со сном, так как они содержат триптофан, стимулирующий выработку мелатонина и серотонина. Это помогает расслабиться и подготовиться к качественному сну.

Агапкин указал, что фисташки также могут помочь побороть бессонницу, так как содержат чистый мелатонин. Рекомендуется съесть горсть сырых фисташек перед сном, чтобы быстрее заснуть.

Для улучшения засыпания вечером врачи советуют употреблять одно-два киви, так как этот фрукт содержит серотонин и антиоксиданты. Еще одним продуктом, помогающим при бессоннице, являются отруби, содержащие магний, способствующий выработке мелатонина.

Ранее Агапкин упоминал другие продукты, полезные при бессоннице, включая бананы и вишню.

Источник и фото - lenta.ru