Раскрыты ключевые составляющие здорового долголетия

Онколог Иезекииль Эмануэль перечислил основные составляющие здорового долголетия в беседе с Fox News.

По его словам, один из главных факторов долгой жизни — социальная активность. Врач сослался на масштабное исследование с участием трех миллионов человек, согласно которому длительная социальная изоляция по влиянию на здоровье сопоставима с выкуриванием 15 сигарет в день. «У одиноких людей, у которых нет друзей или которые редко с ними встречаются, риск умереть в ближайшие несколько лет значительно выше», — отметил онколог.

Еще одно важное правило для сохранения здоровья и долголетия — избегать явно опасных занятий. В качестве примеров Эмануэль назвал восхождение на Эверест, бейсджампинг, курение и вейпинг.

Кроме того, он подчеркнул, что продлить жизнь и снизить риск заболеваний помогают умственная активность и обучение новому, ограничение употребления обработанных и сладких продуктов и напитков, умеренные физические нагрузки и полноценный сон.

Ранее диетолог Кейтлин Бил рассказала, какие напитки необходимы для достижения долголетия. В их число специалистка включила кефир.

Источник и фото - lenta.ru