Раскрыто опасное последствие постоянных пробуждений в темноте

В интервью изданию Metro она рассказала об опасных последствиях такого состояния.

Уайли пояснила, что свет играет ключевую роль в регулировании циркадных ритмов — внутренних часов организма, которые определяют уровень бодрости или сонливости. «Если человек просыпается до рассвета, его мозг не получает утренний световой сигнал. Без света не происходит повышение кортизола, который помогает чувствовать себя бодрым, и не снижается уровень мелатонина», — объяснила сомнолог.

Пробуждение в темноте приводит к сонливости, замедлению когнитивных функций, ухудшению настроения, а также снижению концентрации и умственной остроты. «Люди, которые регулярно просыпаются в темноте, часто жалуются на раздражительность, плохое настроение и снижение мотивации», — добавила Уайли. Она также подчеркнула, что плохое качество сна связано с повышенным риском развития гипертонии, диабета второго типа и набора веса.

Ранее психолог Нурия Рур заявила, что недостаток сна отрицательно влияет на мозг. По её словам, последствия сна менее четырёх часов можно сравнить с эффектом шести кружек пива.

Источник и фото - lenta.ru