Раскрыта неожиданная причина ускоренного старения организма

В своем исследовании ученые проанализировали данные почти полумиллиона участников из базы UK Biobank, применяя так называемые «биологические часы» — алгоритмы, которые оценивают скорость старения различных органов на основе анализов крови, медицинских изображений и других биомаркеров. Всего было изучено 23 типа таких часов для 17 систем организма.

Результаты показали, что наиболее медленное биологическое старение характерно для людей, которые спят от 6,4 до 7,8 часов в сутки. При этом сон короче 6 часов или длиннее 8 часов сопровождался признаками ускоренного старения сразу в нескольких органах и системах.

Кроме того, недостаток сна связывают с повышенным риском развития депрессии, тревожных расстройств, ожирения, диабета второго типа, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Как слишком короткий, так и слишком продолжительный сон также ассоциируются с патологиями легких и пищеварительной системы. Авторы отмечают, что их исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь, но подчеркивает важность сна для поддержания здоровья всего организма.

Ранее ученые уже установили, что регулярные физические упражнения и достаточное количество сна способствуют снижению риска деменции.

Источник и фото - lenta.ru