Раскрыта масштабная опасность плохого качества сна

Результаты исследования опубликованы в журнале Cell Reports Medicine (CRM).

Ученые представили новую концепцию «One Sleep Health», которая связывает качество сна человека с экологическими и социальными условиями. По их данным, шум, искусственное освещение, высокая температура и стресс влияют не только на людей, но и на животных, а нарушения сна у животных, в свою очередь, могут сказываться на экосистемах и обществе.

Согласно исследованию, примерно треть населения сталкивается с нарушениями сна. Недосып повышает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии, воспалительных процессов и нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера. Потери экономики пяти развитых стран из-за плохого сна оцениваются в 680 миллиардов долларов ежегодно — в том числе из-за падения производительности, роста заболеваемости и увеличения расходов на медицину.

Авторы исследования призывают учитывать значение здорового сна в системе здравоохранения, образовании, организации рабочего времени и городском планировании: обучать правилам сна в школах, делать рабочие часы более удобными для отдыха, снижать уровень шума и света в городах, а также запускать международные программы по улучшению качества сна.

Ранее сообщалось, что дополнительный сон после периода недосыпа снижает риск преждевременной смерти.

Источник и фото - lenta.ru