Раскрыт неожиданный способ замедлить старение

Эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова поделилась в своем Telegram-канале неожиданным способом замедления процесса старения.

Она отметила, что люди, активно занимающиеся волонтерством и помогающие другим, чувствуют свою социальную значимость и стареют медленнее. По мнению Павловой, даже уделение всего 49 часов в год на общественные дела может принести пользу для здоровья пожилых людей. Участие в общественной работе от 50 до 199 часов в год, то есть примерно от одного до четырех часов в неделю, приносит максимальную пользу для самочувствия пенсионеров. При более чем 200 часах волонтерской деятельности в год наблюдается заметная польза для здоровья как пенсионеров, так и работающих людей. Павлова также отметила, что общественная деятельность является эффективным средством профилактики старческого слабоумия. Кроме того, врач напомнила о том, что ежедневные прогулки в умеренном темпе продолжительностью не менее двух часов могут помочь продлить жизнь на 11 лет.

Источник и фото - lenta.ru