Раскрыт неожиданный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний

В исследовании приняли участие 70 человек с нормальным индексом массы тела (ИМТ), у которых сон в течение недели измеряли с помощью браслетов Fitbit.

Средняя продолжительность сна участников составила 7,4 часа за ночь, однако регулярность их режима значительно варьировала. У тех, кто имел наименее стабильный график сна, наблюдался более высокий процент жировой массы, повышенный общий холестерин, сниженный уровень «хорошего» холестерина HDL и фолатов по сравнению с теми, кто придерживался стабильного режима отхода ко сну и пробуждения. Кроме того, люди, спавшие менее семи часов, отличались повышенным ИМТ и уровнем гомоцистеина — аминокислоты, связанной с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Авторы отметили, что при простом анализе более короткий и нерегулярный сон коррелировал с ухудшением показателей ИМТ и холестерина. Однако после учёта таких факторов, как возраст, пол, уровень физической активности, курение и калорийность рациона, эти связи ослабевали. Существенных различий в общем питании и времени приёма пищи между группами обнаружено не было, хотя у тех, кто недосыпал, был выше вклад животного белка и натрия.

Исследователи подчёркивают, что их работа не доказывает причинно-следственную связь: нельзя с уверенностью утверждать, что плохой сон ухудшает обмен веществ, а не наоборот. Тем не менее полученные данные поддерживают идею о том, что важно учитывать не только продолжительность, но и регулярность сна как значимый и потенциально поддающийся изменению фактор кардиометаболического здоровья — даже у молодых и внешне здоровых людей.

Ранее также было установлено, что использование телефона перед сном связано с усилением суицидальных мыслей на следующий день.

Источник и фото - lenta.ru