Раскрыт неочевидный фактор нарушений сна и набора веса

Такой вывод сделали ученые, опубликовавшие результаты своего исследования в журнале Nutrition.

В исследовании приняли участие 317 студентов из пяти австралийских университетов со средним возрастом около 20 лет. Их разделили на три группы в зависимости от времени, проводимого за видеоиграми: до 5 часов в неделю, от 5 до 10 часов и более 10 часов.

Обнаружилось, что у студентов с низкой и умеренной игровой активностью показатели питания, сна и массы тела практически не отличались. Однако у тех, кто играл более 10 часов в неделю, наблюдались ухудшение качества рациона, повышенный индекс массы тела и значительные нарушения сна.

Исследователи отмечают, что сами видеоигры не представляют опасности для здоровья. Проблемы возникают, когда игры занимают слишком много времени, вытесняя сон, физическую активность и полноценное питание. По мнению авторов, контроль времени, проведенного за играми, а также простые привычки — регулярные перерывы, отказ от игр поздно вечером и осознанный выбор пищи — могут существенно улучшить самочувствие молодых людей.

Ранее ученые также установили связь между ожирением и повышенным риском развития рака.

Источник и фото - lenta.ru