Психотерапевт подсказала первый шаг для выхода из состояния хронического стресса

Этот первый шаг она предложила в беседе с изданием CuidatePlus.

По словам Джозефсон, с одной стороны, стремление угождать окружающим может приносить выгоду, например, способствовать повышению по службе. Человек, который всегда соглашается, нередко получает похвалу, отметила специалист. С другой стороны, он перестает учитывать собственные потребности, ставя выше интересы других, и тем самым как будто теряет себя, предупредила психотерапевт.

Чтобы снизить уровень стресса, она призвала меньше зависеть от мнения окружающих и перестать отвечать «да», когда на самом деле хочется сказать «нет».

Джозефсон также уточнила, что стремление заслужить одобрение часто формируется в детстве. «Если мы росли в семье, где приходилось постоянно следить за настроением родителей или быть настороже, мы усваиваем, что наша безопасность зависит от того, насколько мы делаем счастливыми других и насколько счастливы они благодаря нам», — пояснила она.

Ранее психолог Юлия Камоева рассказала, почему некоторые люди не могут похудеть. По ее мнению, вес не снижается из-за того, что еда часто становится для них единственным способом справиться с тревогой.

Источник и фото - lenta.ru