Опровергнут популярный миф о количестве часов сна

Однако врач Тони Каннингем в интервью изданию Infobae опроверг этот популярный миф об идеальной продолжительности сна.

«Некоторым людям достаточно всего пяти или шести часов сна, их биология и физиология позволяют им чувствовать себя хорошо при таком режиме», — объяснил Каннингем. В то же время есть люди, которым требуется до 11 часов сна в сутки, отметил он.

Ключевым фактором здесь является возраст, подчеркнул специалист. Дети и подростки обычно нуждаются в более длительном сне, тогда как пожилым людям достаточно меньшего количества часов, чтобы полноценно отдохнуть, заключил врач.

Ранее терапевт Хана Патель рассказала о влиянии бессонной ночи на здоровье, отметив, что на следующий день это может привести к перееданию.

Источник и фото - lenta.ru