Однодневные путешествия помогли женщине справиться с бессонницей. Как короткие поездки стали новым трендом у туристов?

Нарушения сна могут приводить к снижению работоспособности, ухудшению настроения и общему снижению качества жизни. Многие ищут способы справиться с бессонницей: кто-то прибегает к медикаментозной терапии, другие обращаются к психологам, а третьи кардинально меняют свой образ жизни в поисках гармонии и покоя. Одним из необычных и эффективных методов борьбы с бессонницей стала практика однодневных путешествий, или EDT (Extreme Day Tripping), которая набирает популярность среди жителей больших городов.

Ярким примером такого подхода стала история бразильянки Джейлзы Гейтхаус, проживающей в Великобритании. Вместо того чтобы полагаться на снотворные или длительные сеансы терапии, она выбрала активный способ — однодневные поездки за границу с ранним вылетом и поздним возвращением домой. Эти короткие, но насыщенные впечатления помогли ей не только открыть для себя новые места и культуры, но и значительно улучшить качество сна. Такой метод позволяет переключиться с повседневных забот, снизить уровень стресса и наполнить день яркими эмоциями, что положительно сказывается на ночном отдыхе.

Однодневные путешествия организованы таким образом, чтобы максимально эффективно использовать время: ранний вылет, насыщенная программа в пункте назначения и поздний вечерний рейс обратно. Это позволяет людям, даже с плотным графиком, получить полноценный отдых и эмоциональный заряд без необходимости брать отпуск или тратить много денег на длительные поездки. Кроме того, EDT способствует расширению кругозора, улучшению психологического состояния и формированию новых впечатлений, которые помогают бороться с хронической усталостью и бессонницей.

Таким образом, однодневные путешествия становятся не просто модным трендом, но и реальной альтернативой традиционным методам улучшения сна и психического здоровья. Они объединяют в себе элементы активного отдыха, культурного обогащения и психологической разгрузки, что делает их привлекательными для современного человека, стремящегося к гармонии и балансу. Подробнее о том, как устроены такие поездки и почему они приобретают всё большую популярность, читайте в материале «Ленты.ру».

Жизнь Джейлзы Гейтхаус, 60-летней жительницы небольшого английского города Хемел-Хемпстеда, претерпела значительные изменения после наступления менопаузы. Ранее она не сталкивалась с проблемами сна, но гормональная перестройка внесла коррективы в ее привычный режим, заставив забыть о спокойных ночах. Как мать двоих детей, которая не работала, Джейлза долго искала новое увлекательное занятие, способное наполнить ее жизнь смыслом и энергией. Годами накапливавшееся желание перемен наконец получило импульс благодаря бессоннице, которая стала для нее своеобразным сигналом к действию.

В поисках нового опыта и способа справиться с нарушениями сна Джейлза решила попробовать однодневные поездки, тщательно подходя к выбору направления и организации путешествий. В октябре 2024 года она отправилась в Дублин, столицу Ирландии, которая находится всего в часе полета от ее дома. Этот эксперимент позволил ей не только отвлечься от повседневных забот, но и открыть для себя новые впечатления и эмоции, что положительно сказалось на ее самочувствии и настроении.

Такой подход к жизни — активный поиск новых впечатлений и расширение горизонтов — стал для Джейлзы не просто способом борьбы с бессонницей, но и источником вдохновения. Ее история показывает, как даже в зрелом возрасте можно найти силы для перемен и начать жить более насыщенной и интересной жизнью. Этот опыт может стать примером для многих, кто сталкивается с подобными трудностями и ищет пути к гармонии с собой и окружающим миром.

Путешествия для Джейлзы стали не просто способом увидеть новые места, но и настоящим испытанием для ее внутреннего мира. По ее замыслу, спокойный и безопасный старт должен был помочь ей легче адаптироваться к новым условиям. Однако даже при таком подходе стресс охватил ее полностью, ведь ей предстояло ориентироваться в незнакомой и порой непривычной обстановке.

Ранее она часто обсуждала с мужем идею посетить разные уголки мира, но он всегда выражал сомнения, утверждая, что в некоторых местах якобы не приветствуют чернокожих путешественников. Особенно остро это ощущалось перед поездкой в Дублин, где Джейлза испытала сильную панику и тревогу. К счастью, реальность оказалась гораздо доброжелательнее, чем она ожидала, и этот опыт помог ей вернуть уверенность в себе и перестать бояться предрассудков.

Со временем EDT-поездки стали для нее чем-то большим, чем просто путешествия — они превратились в личную терапию и способ справляться с внутренним напряжением. Несмотря на то, что 24-часовые поездки были изнурительными — с плотным графиком, постоянным движением и бурей эмоций — именно эта усталость оказалась тем недостающим элементом, который помог ей наладить сон и улучшить общее самочувствие. Таким образом, каждое путешествие не только расширяло ее горизонты, но и способствовало личностному росту и гармонии.

Путешествия стали для Гейтхаус настоящим образом жизни и источником вдохновения, позволив ей за один год открыть для себя удивительный мир. За 12 месяцев она посетила 70 стран, охватив практически всю Европу, за исключением России и Украины. Все свои поездки она совершала в одиночку, что подчеркивает её независимость и стремление к самопознанию через путешествия. Среди множества направлений особое место в её сердце заняли Италия и Греция — страны с богатой историей и уникальной культурой. Из городов, которые произвели на неё наибольшее впечатление, выделились Барселона и Будапешт. По словам Гейтхаус, именно архитектура этих городов вызвала у неё особое восхищение, что и стало причиной их выделения из огромного списка посещённых мест.

Интересно, что несмотря на обширные путешествия, она пока не возвращалась ни в один из ранее увиденных городов, предпочитая открывать новые горизонты. Однако Прага оставила в её душе особенный след, и она с радостью вернулась бы туда вновь, чтобы вновь насладиться её атмосферой и красотой. Путешественница отмечает, что каждая поездка приносит ей не только новые впечатления, но и глубокое понимание культур и традиций разных народов, что делает её опыт по-настоящему ценным и уникальным. В будущем Гейтхаус планирует продолжать свои путешествия, расширяя географию и углубляя свои знания о мире.

Жизненный путь Гейтхаус стал примером того, как решимость и смелость могут изменить восприятие окружающих и привести к глубоким личным переменам. Она осознавала, что ее финансовый подход мог быть далек от идеала, и на многих этапах она, возможно, переплачивала, но это не останавливало ее от стремления к новым приключениям. Несмотря на возможные ошибки в управлении деньгами, Гейтхаус была готова снова и снова отправляться в путешествия, не позволяя страху или сомнениям тормозить ее.

В самом начале многие считали ее поступки безрассудными и даже сумасшедшими. Однако с течением времени, когда окружающие увидели, как она живет и какие результаты достигает, они начали брать с нее пример. Гейтхаус подчеркивает, что ключ к успеху — это не откладывать мечты и планы на потом, а действовать немедленно. По ее словам, этот год стал лучшим в ее жизни, и после первой поездки она навсегда избавилась от чувства страха, которое раньше могло ее сдерживать.

Таким образом, история Гейтхаус вдохновляет на активные действия и показывает, что даже при финансовых трудностях и сомнениях важно не останавливаться и идти вперед. Ее опыт доказывает, что решительность и готовность рисковать могут привести к невероятным открытиям и внутреннему росту, а страх — лишь временное препятствие на пути к счастью и самореализации.

Путешествия для нее давно стали неотъемлемой частью жизни, своего рода ритуалом, который помогает поддерживать внутренний баланс и бодрость духа. Она рассказала, что в поездках предпочитает брать с собой минимум вещей, чтобы не обременять себя лишним багажом. В своей дорожной сумке всегда находятся лишь самые необходимые предметы: внешний аккумулятор для телефона, салфетки, запасные носки и дополнительная майка — эти вещи помогают ей чувствовать себя комфортно и быть готовой к любым неожиданностям в пути.

Когда Гейтхаус решила сделать небольшой перерыв от постоянных поездок и провести Рождество дома, она столкнулась с неожиданной проблемой — бессонницей. Этот опыт подтвердил для нее важность путешествий не только как способа развлечения, но и как привычки, которая поддерживает ее в тонусе и помогает справляться с повседневным стрессом. Путешествия для нее — это не просто смена обстановки, а активный образ жизни, который стимулирует ум и тело.

Формат Extreme Day Trip, который она практикует, основан на простом, но эффективном принципе: самый ранний утренний рейс туда и самый поздний вечерний рейс обратно. Такой подход исключает необходимость таскать с собой чемоданы или останавливаться в отелях. Всего лишь ручная кладь, целый день на ногах, насыщенный впечатлениями, и возвращение домой, чтобы наконец расслабиться в собственной постели. Этот стиль путешествий позволяет ей максимально эффективно использовать время и сохранять свободу передвижения, не отвлекаясь на лишние заботы.

В последние годы наблюдается значительный рост интереса к необычному формату путешествий, который завоевывает всё больше поклонников по всему миру. Этот тренд, получивший название Extreme Day Trips (EDT), представляет собой короткие, но насыщенные поездки с тщательно продуманными маршрутами, позволяющими посетить несколько мест за один день. Идея таких путешествий заключается не просто в преодолении большого расстояния, а в создании ярких впечатлений и быстром смене обстановки.

Тренд стал особенно популярным благодаря онлайн-сообществам, где участники делятся удачными связками рейсов и маршрутами длительностью от 8 до 10 часов. В таких сообществах активно обсуждается, что важнее: успеть посетить как можно больше точек или сохранить удовольствие от поездки, не превращая её в изнурительный марафон. Как отмечают британские таблоиды, одно из крупнейших сообществ Extreme Day Trips в Facebook, принадлежащее корпорации Meta (признанной в России экстремистской и запрещённой), к середине 2025 года насчитывало сотни тысяч участников и продолжает стремительно расти.

Особенно быстро формат EDT прижился в Великобритании, где его активно поддержали популярные блогеры и путешественники. Благодаря их влиянию идея распространилась и за пределы страны, достигнув США и других регионов. Сторонники Extreme Day Trips подчёркивают, что главное в таких путешествиях — не количество пройденных километров и не галочки на карте, а именно ощущение резкого переключения между разными местами и впечатлениями. Этот подход позволяет получить максимум эмоций за минимальное время, делая каждый день путешествия насыщенным и запоминающимся.

Таким образом, Extreme Day Trips становятся не просто модным увлечением, а новым взглядом на путешествия в эпоху, когда ценится скорость, эффективность и яркость впечатлений. В будущем можно ожидать дальнейшего развития этого формата, а также появления новых сообществ и сервисов, которые помогут путешественникам организовывать такие насыщенные и динамичные маршруты с максимальным комфортом.

В последние годы формат ультракоротких путешествий стремительно набирает популярность среди любителей активного отдыха и новых впечатлений. Британский тревел-блогер Моника Стотт, которая стала одним из главных пропагандистов такого способа путешествий, отмечает: «Люди всегда удивляются, что ты и правда чувствуешь себя так, будто побывал в отпуске». Этот формат позволяет не только получить яркие эмоции и впечатления, но и существенно сэкономить время и деньги, что особенно актуально для занятых людей с плотным графиком.

Однако, несмотря на очевидные преимущества, ультракороткие поездки имеют и свои недостатки. К ним относятся повышенная усталость из-за интенсивного ритма, возможные риски, связанные с задержками рейсов, а также ощущение, что весь день расписан буквально по минутам, что может снижать уровень комфорта и расслабления. Кроме того, путешественники могут столкнуться с проблемами при оформлении страховки: многие страховые полисы не покрывают поездки, продолжительностью менее 24 часов без ночевки в отеле, что создает дополнительные сложности и риски.

Тем не менее, для тех, кто готов к таким вызовам, ультракороткие путешествия открывают уникальную возможность максимально эффективно использовать свободное время, получить новые впечатления и расширить горизонты, не тратя при этом много ресурсов. Этот формат становится отличным решением для тех, кто хочет разнообразить свою жизнь и открыть для себя новые места, не отрываясь надолго от работы и повседневных дел.

В современном обществе проблема экологической устойчивости становится все более актуальной, особенно в контексте транспортных привычек и образа жизни. Одной из таких практик, вызывающих серьезные споры, является использование EDT — концепции, связанной с частыми перелетами ради кратковременного пребывания в городе. Экологические критики рассматривают EDT как яркий пример «быстрого потребления», когда ради нескольких часов в одном месте люди готовы совершать многочисленные авиаперелеты, что значительно увеличивает углеродный след и наносит ущерб окружающей среде. Вопрос о том, насколько оправдано и приемлемо считать такую модель передвижения нормой, становится предметом активных дискуссий среди экспертов и общественности. В конечном итоге, переосмысление привычек путешествий и поиск более устойчивых альтернатив могут сыграть ключевую роль в снижении негативного воздействия на планету и формировании ответственного отношения к ресурсам.

Источник и фото - lenta.ru