Невролог подсказала способы вылечить головную боль без лекарств

Головная боль напряжения - один из наиболее распространенных типов головной боли, причина которого остается не до конца понятной, сообщила врач-невролог и алголог Анна Терехова.

В разговоре с "Известиями" она назвала способы борьбы с головной болью без применения лекарств. Эта боль часто возникает из-за хронического стресса и мышечного напряжения, сопровождаясь ощущением тяжести и давления в голове, напряжением в шее и плечах, пояснила врач. Она отметила, что без лекарств можно справиться с эпизодической болью, беспокоящей не чаще 15 раз в месяц. Лечебный массаж головы и шейно-воротниковой зоны эффективно борется с головной болью, устраняя болевой синдром, расслабляя нервную систему и восстанавливая кровоток, подчеркнула врач. Для профилактики головной боли напряжения врач рекомендовала избегать длительного пребывания в неудобной позе, активно гулять на свежем воздухе, уделять внимание физической активности, избегать переутомления, следить за режимом питания и сна. Дыхательные упражнения и йога также помогут облегчить эту боль, способствуя расслаблению, подчеркнула врач. Терехова призвала не игнорировать головную боль напряжения, так как это может привести к закреплению неправильных мышечных и эмоциональных шаблонов. Ранее врач-невролог Екатерина Демьяновская развеяла мифы об инсульте, назвав мифом утверждение о том, что инсульт возникает только у пожилых людей.

Источник и фото - lenta.ru