Несъедобный аксессуар повседневной жизни оказался причиной развития лишнего веса

Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на Ксению Гуфранову, соосновательницу международной сети студий балета и растяжки LEVITA.

По мнению эксперта, частое пользование смартфонами ведёт к малоподвижному образу жизни, что замедляет обмен веществ и приводит к увеличению массы тела.

«Кроме того, привычка наклонять голову к экрану формирует так называемую «смартфонную шею» — устойчивую сутулую позу. Это ухудшает подвижность грудной клетки, затрудняет дыхание и в конечном итоге снижает поступление кислорода в организм», — пояснила Гуфранова, отметив, что это напрямую влияет на метаболизм и энергетический обмен.

Также синий свет от экрана подавляет выработку мелатонина, из-за чего человеку становится сложнее заснуть, а качество сна ухудшается. Хронический недосып повышает уровень кортизола и усиливает желание употреблять сладкую и жирную пищу.

Кроме того, существует психологический фактор: многие используют телефон для снятия стресса, часто сочетая это с употреблением не самой полезной еды.

В совокупности эти факторы негативно влияют не только на работу мышц, но и на обмен веществ, увеличивая риск развития диабета второго типа.

«Нарушается кровообращение, замедляется обмен веществ, ткани становятся менее чувствительными к инсулину, что повышает вероятность возникновения диабета второго типа и метаболического синдрома», — добавила эксперт.

Тренер рекомендовала устанавливать ограничения на использование смартфонов и ставить цель проходить не менее шести-восьми тысяч шагов ежедневно.

Ранее учёные выяснили, что регулярное потребление кофеина может быть связано с пониженным риском развития астмы у людей с ожирением.

Источник и фото - lenta.ru