Названы вызывающие скачки уровня сахара полезные продукты

Повышенный уровень глюкозы в крови увеличивает вероятность возникновения инфаркта и инсульта, и некоторые продукты, считающиеся полезными, могут спровоцировать колебания уровня глюкозы.

Об этом сообщает «Российская газета» со ссылкой на греческий портал Pronews.

Согласно изданию, к таким продуктам относятся картофель, виноград, сухофрукты, суши и фруктовый сок.

Для того чтобы избежать колебаний уровня глюкозы и стабилизировать его, рекомендуется включать в рацион квашеную капусту, брокколи, чечевицу, цитрусовые фрукты, яйца, морепродукты и нежирные йогурты.

Также важно поддерживать уровень глюкозы правильным завтраком, содержащим белки, полезные жиры и сложные углеводы. Среди полезных продуктов для завтрака называют авокадо, овсянку и какао.

Ранее терапевт Амир Хан рекомендовал употреблять груши регулярно, чтобы снизить риск развития сахарного диабета и рака. По его мнению, эти фрукты содержат соединения, которые снижают воспаление.

Источник и фото - lenta.ru