Названы вызывающие отеки ошибки в питании

Нутрициолог Coral Club Анна Педорич рассказала «Ленте.ру», какие ошибки в питании могут приводить к отекам.

По словам специалистки, одна из основных причин отечности — нехватка белка в рационе. В этом случае жидкость начинает выходить в межклеточное пространство, из-за чего и возникает ее задержка. Спровоцировать проблему также может употребление алкоголя.

К отекам может приводить и избыток простых углеводов. Педорич пояснила, что они вызывают резкие колебания уровня глюкозы, из-за чего усиливается выработка инсулина. Это, в свою очередь, способствует задержке натрия и жидкости в организме.

Кроме того, задержка жидкости нередко связана с малоподвижным образом жизни: при сидячей работе замедляется венозный и лимфатический отток. В таких случаях жидкость чаще всего скапливается в ногах, уточнила нутрициолог.

Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов назвал основные ошибки в питании россиян. Он отметил, что в рационе жителей страны слишком много хлеба, сладостей и напитков, а овощей и фруктов — недостаточно.

Источник и фото - lenta.ru