Названы способы обратить старение мозга вспять

По его мнению, вопреки распространённому мнению, мозг способен восстанавливаться, формировать новые нейронные связи, увеличиваться в объёме и адаптироваться к нагрузкам. Более того, специалист уверен, что более половины случаев деменции можно предотвратить.
Фотухи подчеркнул, что защититься от нейродегенеративных заболеваний помогает здоровый образ жизни: регулярные физические упражнения, умственные тренировки, полноценный сон, сбалансированное питание и снижение уровня стресса. «Если тренировать мозг и поддерживать тело, он станет сильнее и будет работать эффективнее», — отметил он.
Эксперт добавил, что заметные улучшения можно увидеть уже через несколько месяцев. Регулярные занятия спортом и упражнения для памяти способствуют улучшению внимания и мышления, замедляют возрастные изменения и делают мозг более устойчивым к нагрузкам и болезням.
Ранее невролог Павел Хорошев заявил, что планирование является одной из лучших тренировок для мозга. По его словам, раньше людям приходилось ежедневно запоминать и учитывать множество факторов, тогда как сейчас эту функцию берут на себя чат-боты.

Источник и фото - lenta.ru