Названы разрушительные для суставов привычки

Об этом он сообщил в интервью «Ленте.ру».

По словам Демидика, главным врагом суставов является недостаток физической активности. Если человек проводит по 8-10 часов в день в сидячем положении — на диване, кресле или стуле — суставы начинают терять эластичность и подвижность, а их кровоснабжение ухудшается. Особенно страдают при этом тазобедренные и коленные суставы, а также позвоночник.

Врач также отметил, что некоторые виды спортивных нагрузок могут быть опасны. Упражнения, которые легко выполнялись в 20 лет, спустя 40 могут навредить. С возрастом важно отдавать предпочтение более щадящим видам активности.

Еще одной причиной проблем с суставами является избыточный вес. При ожирении нагрузка на колени, стопы и тазобедренные суставы значительно увеличивается, что со временем приводит к их повреждению, пояснил Демидик.

Кроме того, доктор подчеркнул, что износ суставов может провоцироваться дефицитом полезных веществ и несбалансированным питанием. Особенно важны белок, витамин D, кальций и магний — их недостаток ухудшает состояние костно-суставной системы. Употребление фастфуда, по словам врача, только усиливает воспалительные процессы.

Ранее травматолог-ортопед и врач спортивной медицины Андрей Сиденков также отметил, что одной из главных причин проблем с суставами у молодежи является гиподинамия — недостаток движения.

Источник и фото - lenta.ru