Названы последствия недосыпа по полтора часа в день

О возможных последствиях нехватки сна в беседе с The Independent рассказали доцент кафедры нутрициологии Колумбийского университета в США Фарис Зурайкат и профессор медицины Алекс Мирас.

По словам нутрициолога, исследование, над которым он работал, показало: уменьшение сна на 90 минут может привести к набору веса. В среднем, как уточнил эксперт, каждый участник эксперимента за шесть недель прибавил по 450 граммов. «Если экстраполировать эти результаты на целый год, то потеря полутора часов сна в сутки может привести к клинически значимому увеличению веса», — отметил он.

Мирас добавил, что такие выводы соответствуют уже известным медицинским данным. Хронический недосып, по его словам, способен повышать уровень воспаления и снижать чувствительность тканей к инсулину. Это, в свою очередь, создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, ухудшает обмен веществ и может вызывать его нарушения.

Ранее сомнолог Максим Новиков предупреждал, что частые ночные пробуждения могут быть признаком серьезных проблем. В числе возможных причин он назвал апноэ во сне и депрессию.

Источник и фото - lenta.ru