Названы очевидные свидетельства нехватки движения

Отсутствие физической активности, или гиподинамия, оказывает влияние не только на физическое, но и на психическое и эмоциональное состояние человека.

Преподаватель по хатха-йоге и фитнес-тренер FitStars Лера Буры отмечает, что признаками недостатка движения могут быть отеки, боли в шее и спине. Гиподинамия замедляет кровообращение, ухудшает обмен веществ, а мышцы и суставы теряют гибкость и силу. Лишний вес также может быть следствием недостатка движения, когда калории не расходуются и метаболизм замедляется. Усталость и потеря энергии могут быть проявлением недостатка движения, поскольку физическая активность поддерживает бодрость и помогает избежать быстрого утомления. Специалисты из Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы предложили простой домашний тест для оценки биологического возраста и общего состояния здоровья, основанный на проверке способности сохранять баланс тела.

Источник и фото - lenta.ru