Названа увеличивающая риск инфаркта и инсульта безобидная привычка

Исследование, упомянутое в Daily Star, показало, что изменение времени сна увеличивает риск инфаркта и инсульта.

Доктор Жан-Филипп Шапут из Университета Оттавы провел анализ сна более чем у 72 тысяч человек и пришел к выводу, что регулярность сна важнее его продолжительности. Даже при восьми часах сна в сутки риск сердечного приступа и инсульта значительно увеличивается, если человек ложится спать в разное время. Эмили Макграт из Британского фонда сердца подчеркнула, что нарушение режима сна может привести к увеличению уровня воспалительного маркера С-реактивного белка, связанного с сердечными заболеваниями. Восьмилетнее наблюдение за людьми в возрасте 40-79 лет показало, что нерегулярный режим сна увеличивает риск сердечных заболеваний на 26%. Соблюдение правил перед сном, таких как отказ от тяжелой пищи и кофеиновых напитков за несколько часов до сна, может способствовать качественному отдыху.

Источник и фото - lenta.ru