Названа неочевидная причина зацикливания на плохих мыслях

Эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова отметила, что недостаток сна может привести к застойным негативным мыслям, особенно у людей с тревожными расстройствами и стрессом.

Она объяснила, что плохой сон нарушает нормальное функционирование мозга, вызывая постоянное кручение неприятных мыслей, что мешает сосредоточиться на повседневных задачах. Павлова предупредила, что недостаток сна влияет на области мозга, отвечающие за фильтрацию и подавление ненужных и потенциально опасных воспоминаний. Она также отметила, что качественный восьмичасовой сон способен восстановить психическое здоровье и избавить от навязчивых мыслей. Ранее Павлова упомянула необычный метод замедления процесса старения: по ее мнению, люди, которые активно помогают другим, поддерживают социальные связи и чувствуют свою значимость, стареют медленнее, чем те, кто избегает таких взаимодействий.

Источник и фото - lenta.ru