Названа главная пищевая привычка долгожителей

Эксперты провели исследование образа жизни жительницы Южной Калифорнии, США, которая прожила долгую жизнь, и выявили основную пищевую привычку самых старых людей в мире.

Об этом сообщает Surrey Live.

Жители города Лома-Линда, известного как "голубая зона" с высокой продолжительностью жизни, раскрыли ученым секреты своего долголетия. Среди них - ограничение калорий, употребление растительных продуктов, проведение времени с семьей и утренняя овсяная каша.

Одна из местных жительниц, Мардж Джеттон, рассказала исследователям, что старается просыпаться рано, пьет шесть стаканов воды в день, завтракает овсяной кашей и запивает ее сливовым соком. Многие долгожители Лома-Линды выбирают овсянку из-за ее питательности и насыщенности.

Диетолог Хелен Белл из Help&Advice пояснила, что овсянка стимулирует иммунную систему, помогает контролировать уровень холестерина и поддерживает здоровье сердца. Кроме того, она прекрасно сочетается с другими полезными продуктами, такими как орехи и фрукты.

Ранее сообщалось, что жительница Великобритании отметила свое 104-летие и раскрыла секрет своего долголетия. По ее словам, на протяжении долгой жизни ей помогало традиционное блюдо британской кухни - рыбное филе с картофелем.

Источник и фото - lenta.ru