Назван спорный и при этом эффективный метод улучшить самочувствие

В беседе с Fashion Journal она назвала этот неочевидный способ борьбы с хронической усталостью и апатией.

По мнению специалистки, данный метод действительно эффективен, однако вызывает споры, поскольку многие пары считают, что раздельный сон может привести к разрыву отношений. Тем не менее, если у партнеров разные режимы сна или один из них плохо спит, храпит либо часто просыпается, это создает постоянный стресс для другого.

Юнг отметила, что ночные пробуждения негативно влияют как на психическое, так и на физическое здоровье. Постоянные нарушения сна могут привести к ухудшению памяти, повышенному уровню стресса, усталости и ослаблению иммунитета.

При возникновении подобных проблем эксперт призывает не жертвовать качественным сном ради сохранения семьи, ведь ночной отдых — важная биологическая потребность, которую нельзя игнорировать. Она добавила, что партнерам необязательно спать в разных комнатах — можно использовать разные кровати в одной спальне или ложиться спать в разное время, если их биоритмы не совпадают.

Ранее диетолог Салена Сайнс рассказала, как влияет на организм употребление кофе в ночное время. По ее словам, пить кофе ночью не запрещено, однако организм все равно воспринимает это время как период отдыха.

Источник и фото - lenta.ru