Назван самый важный для здоровья зимой продукт

В беседе с изданием Maxima она объяснила, почему эта рыба так полезна в холодный сезон.

Во-первых, лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые способствуют укреплению иммунитета и уменьшают воспалительные процессы в организме, пояснила Вивес. Во-вторых, эта рыба является отличным источником витамина В12, недостаток которого может вызывать усталость и снижение энергии, добавила специалистка.

Кроме того, лосось содержит витамин D, который особенно необходим зимой, когда из-за дефицита солнечного света организм не может вырабатывать его в достаточном количестве. Поэтому важно получать этот витамин с пищей. Также Вивес подчеркнула, что благодаря высокому содержанию полноценного белка лосось помогает лучше контролировать аппетит.

Ранее диетолог Людмила Денисенко рекомендовала для укрепления суставов в зимний период включать в рацион курицу и индейку.

Источник и фото - lenta.ru