Назван самый эффективный способ сбросить вес после новогодних праздников

Диетолог Алексей Кабанов рекомендует сократить потребление насыщенных жиров и добавленного сахара для эффективного снижения веса после новогодних праздников.

Он также советует увеличить употребление растительных белков. После праздников важно дать организму возможность разгрузиться, заменяя мясные продукты на бобовые, растительное мясо и молоко. Кабанов подчеркивает, что избыточное потребление жиров и сахара увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Важно соблюдать правильное соотношение белков, жиров и растительной пищи в рационе, получая до трети калорий из растительной пищи и обогащая рацион клетчаткой. Другой врач-диетолог, Наталья Павлюк, отмечает полезные свойства корицы, способствующие нормализации уровня сахара в крови и профилактике сахарного диабета.

Источник и фото - lenta.ru