Назван неочевидный влияющий на психическое здоровье фактор

Избыток или недостаток освещения может оказывать существенное влияние на организм человека.

Это подтверждается как физиологическими процессами, так и психическим здоровьем. Полина Лепилова, невролог из медицинской компании "СберЗдоровье", отметила, что естественный солнечный свет играет ключевую роль в регуляции витамина D, что важно для здоровья костей и общего самочувствия. Недостаток света, наоборот, может привести к усталости, апатии и даже депрессии.

Искусственное освещение также оказывает влияние на эмоциональное состояние. Теплый свет способствует расслаблению, в то время как холодный стимулирует активность. Однако чрезмерное использование устройств, излучающих синий свет, таких как мобильные телефоны и компьютеры, может негативно сказаться на зрении. Для снижения риска перенапряжения глаз рекомендуется делать перерывы и использовать специальные очки.

Синий свет также подавляет выработку мелатонина, поэтому рекомендуется избегать использования гаджетов перед сном или включать "ночной режим". Осеннюю хандру, по мнению психолога Дарьи Якуба, могут вызывать изменения в погоде и уменьшение солнечного света.

Источник и фото - lenta.ru