Назван неочевидный признак хронического недосыпа

В интервью изданию El Tiempo он выделил малоизвестный симптом хронического недосыпания.
По его словам, если человек засыпает за пять минут или быстрее, это может свидетельствовать о длительной нехватке сна, поскольку в норме процесс засыпания занимает от 10 до 15 минут. «Бессонница проявляется не только продолжительностью бодрствования ночью, но и дневной сонливостью, которая негативно сказывается на повседневной жизни», — пояснил врач.
В то же время Эстол предупредил о рисках чрезмерного следования правилам гигиены сна для восстановления режима. По его словам, это может привести к развитию ортосомнии — расстройства, при котором человек слишком строго контролирует свои вечерние ритуалы.
Ранее сомнолог Сью Пикок обратила внимание на опасности для здоровья при сне менее шести часов в сутки, отмечая, что такой режим снижает иммунитет.

Источник и фото - lenta.ru