Найден простой способ почувствовать себя бодрее и счастливее

К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие свое исследование в журнале Nature Human Behaviour (NHB).

Специалисты проанализировали данные более 8 тысяч человек и свыше 300 тысяч опросов, посвященных настроению. Участники носили смартфоны и устройства, отслеживавшие уровень их физической активности в течение дня. Результаты показали, что большинство людей чувствовали себя лучше после движения, а хорошее настроение, в свою очередь, увеличивало вероятность физической активности.

Особенно заметный эффект наблюдался у тех, кто испытывал низкий уровень эмоционального благополучия. Более 95% участников отмечали повышение энергии до или после физической активности. При этом ученые подчёркивают, что речь идет не только о спорте — положительный эффект приносили и обычные ежедневные движения.

Авторы исследования считают, что полученные данные помогут создать новые методы поддержки психического здоровья. Однако пока не установлена прямая причинно-следственная связь: ученым предстоит выяснить, почему движение и эмоциональное состояние так тесно взаимосвязаны.

Ранее также было выявлено, что высокоинтенсивные интервальные тренировки способствуют улучшению состояния сосудов.

Источник и фото - lenta.ru