Людям с тяжелыми хроническими болезнями порекомендовали один вид упражнений

Об этом сообщили терапевты Ннеому Опараджи и Симран Малхотра, цитируемые Yahoo.

По мнению Опараджи, аквааэробика является оптимальным выбором, так как вода превращает каждое движение в силовую тренировку, способствуя развитию мышечной силы и выносливости без дополнительной нагрузки на суставы. «В бассейне снижается давление на повреждённые суставы, поэтому пациенты с остеоартритом могут больше двигаться и испытывают меньше боли», — пояснила она.

Малхотра отметила, что занятия в воде не уступают по эффективности тренировкам на суше. Они помогают нормализовать уровень сахара в крови, стабилизировать артериальное давление и улучшить эластичность сосудов. «В воде мышцы получают двойной приток крови, что обеспечивает больший приток кислорода во время тренировки по сравнению с упражнениями на суше», — рассказала врач. Она рекомендовала аквааэробику людям с диабетом, заболеваниями костей, болезнью Паркинсона и сердечно-сосудистыми патологиями.

Однако оба специалиста подчеркнули, что при остеопорозе аквааэробика не должна быть единственным видом физической активности. Для укрепления костей необходимы нагрузки с отягощениями и силовые тренировки.

Ранее врач Александр Олмос советовал ежегодно сдавать восемь анализов для контроля состояния здоровья. По его мнению, помимо основных показателей важно следить за уровнем магния и витамина D.

Источник и фото - lenta.ru