Людям с хроническим стрессом посоветовали употреблять перед сном один продукт

Об этом сообщает издание El Confidencial.

Рохас советует употреблять киви вечером, так как в этом фрукте содержатся антиоксиданты, витамин С и клетчатка, которые помогают регулировать связь между кишечником и мозгом — важный фактор, влияющий на уровень тревожности и настроение.

Кроме того, киви способствует снижению хронического воспаления в организме, тесно связанного со стрессом, отметил врач. Бонансеа добавил, что в киви присутствуют фолаты — вещества, необходимые для поддержания нервной системы в равновесии.

По словам специалистов, употребление двух киви перед сном может увеличить продолжительность и улучшить качество сна.

Ранее терапевт Ольга Чистик объяснила, что сонливость после обеда часто вызвана избыточным потреблением углеводов.

Источник и фото - lenta.ru