Любителям кофе указали на их главную ошибку

Об этом рассказала психолог Мария Рос в беседе с изданием 20minutos.

По словам специалиста, правильно начинать утро стоит без привычки сразу после пробуждения тянуться к телефону. «Проблема в том, что наш утренний распорядок строится вокруг экранов, социальных сетей, уведомлений, спешки и быстрого выброса дофамина. Мы не замечаем, что такие ритуалы постоянно вмешиваются в естественные процессы, которые регулируют уровень энергии», — объяснила Рос.

Психолог отметила, что именно эта привычка может приводить к ощущению разбитости в течение дня. В результате многие начинают пить кофе одну чашку за другой, чтобы взбодриться. «Но чашка кофе, выпитая ради удовольствия, вкуса или как часть привычного ритуала, — это совсем не то же самое, что превращать кофеин в единственный источник энергии», — подчеркнула она.

Ранее гастроэнтеролог Евгений Белоусов призвал не пить чай литрами, предупредив, что превышение нормы может вызвать побочные эффекты.

Источник и фото - lenta.ru