Гипертоникам назвали продукты для контроля артериального давления

В интервью изданию Metropoles он перечислил продукты, полезные при этом состоянии.

По словам Газони, бананы, апельсины, шпинат и картофель помогают сбалансировать уровень натрия в организме, что способствует нормализации давления. Он также рекомендовал включать в ежедневное меню овес, богатый клетчаткой, благотворно влияющей на давление, и жирную рыбу, содержащую омега-3 жирные кислоты с противовоспалительным эффектом.

Кроме того, специалист подчеркнул пользу миндаля, семян подсолнечника и льна для поддержания нормального давления. Важную роль играют чеснок, который способствует расслаблению артерий, и свекла, улучшающая кровообращение. Газони также советует чаще употреблять помидоры — благодаря ликопину и другим антиоксидантам они защищают сердечно-сосудистую систему.

Ранее диетолог Татьяна Дубровская предупредила о вреде некоторых блюд на новогоднем столе, отметив, что многосоставные салаты с майонезом затрудняют пищеварение.

Источник и фото - lenta.ru