Диетолог оценила два популярных метода похудения

Существует множество способов снижения веса, однако не все из них являются эффективными, предупредила диетолог Евгения Жарикова.

В ходе беседы с изданием 76.ru эксперт оценила наиболее популярные из них.

Жарикова опровергла утверждение о том, что вода с лимоном способствует похудению. По ее мнению, данный напиток лишь улучшает пищеварение и решает проблему низкой кислотности желудка, но не способствует расщеплению жиров.

Еще одним распространенным заблуждением, по мнению диетолога, является убеждение, что отказ от еды после шести часов вечера поможет сбросить вес. "Время приема пищи не имеет большого значения, важно общее количество потребляемых калорий за день и то, что вы едите вечером. Не стоит ложиться спать голодным, так как это может вызвать бессонницу, а из-за нарушения сна организм будет искать энергию в еде, что может привести к перееданию", — пояснила диетолог, рекомендуя ужинать за два с половиной-три часа до сна.

Ранее диетолог Алексей Кабанов поделился оптимальным способом избавиться от лишних килограммов после новогоднего застолья — сократить потребление жиров.

Источник и фото - lenta.ru