101-летняя бодибилдерша раскрыла секрет долголетия

101-летняя бодибилдерша из Испании поделилась историей своего увлечения спортом и раскрыла секреты долгой жизни, сообщает What's the Jam.

Иньякси Ласа из муниципалитета Беасайн в провинции Гипускоа начала заниматься тяжелой атлетикой в 94 года, когда ее сиделка получила травму и передала ей свой абонемент в спортзал. Ранее женщина была очень активной: она регулярно занималась на велотренажере и много ходила пешком. «Меня уговорили пойти в спортзал, и это оказалось лучшим решением в моей жизни», — призналась Ласа.

Поначалу ей помогали два инструктора, но вскоре она освоила упражнения самостоятельно. Сейчас Иньякси поднимает блины от штанги и тренируется на различных тренажерах. Она считает, что постоянная физическая активность и силовые тренировки по два часа в день — главные факторы ее долголетия. Кроме того, Ласа придерживается здорового питания: живя в сельской местности, она употребляет много овощей и оливкового масла.

В тренировках женщине помогает ее 63-летний сын, который также создал для нее аккаунт в социальной сети. Благодаря этому Иньякси быстро стала популярной — у нее более 100 тысяч подписчиков, которым она рассказывает о своей жизни и тренировках. Совет, который она дала молодежи, звучит так: «Главное — иметь цель, пусть даже небольшую. Нужна мотивация, чтобы вставать утром и действовать».

Ранее 101-летняя долгожительница из Великобритании Джойс Линас поделилась своим секретом долголетия — любовью к лимонаду.

Источник и фото - lenta.ru