Назван способ не переедать при стрессе

Регулярное питание поможет избежать переедания и голодания во время стресса.

Психолог и эксперт по здоровому питанию с доставкой Grow Food Ксения Забатурина рекомендует не нарушать режим питания в сложные периоды жизни. Важно планировать приемы пищи заранее, разделять их на небольшие порции, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии и избежать колебаний настроения. Питание должно быть богатым белками и другими питательными веществами. Вместо жестких ограничений следует стремиться к осознанному потреблению пищи. Важно также следить за водным балансом. Для управления стрессом рекомендуется заняться недолгими прогулками на свежем воздухе, минимальными физическими упражнениями, йогой и общением с близкими. Для укрепления иммунитета важно избавиться от хронического недосыпа и правильно питаться.

Источник и фото - lenta.ru